Zságer Gergő

Lehet, hogy egy élethelyzetben elakadtál, nehéz döntés előtt állsz, veszteséget hordozol, vagy újra és újra ugyanazokban a kapcsolati és életvezetési mintákban találod magad. Az is lehet, hogy nincs egyetlen jól körülhatárolható problémád, mégis szeretnéd mélyebben megismerni önmagadat, és önazonosabban élni.

Integrál tanácsadóként az aktuális nehézségek feldolgozása mellett mélyebb, személyiségszintű önismereti folyamatokban is kísérlek. Az integrál szemlélet az embert testi, érzelmi, gondolati, kapcsolati és spirituális szempontból is egészként közelíti meg. A közös munka segíthet felismerni visszatérő működéseidet, jobban kapcsolódni az érzéseidhez és szükségleteidhez, valamint megismerni személyiséged különböző részeit.

Nem kész válaszokat adok. Elfogadó, biztonságos térben, figyelemmel és kérdésekkel kísérem a folyamatodat. A közös munka módját mindig a témádhoz, az aktuális állapotodhoz és a nyitottságodhoz igazítom.

A beszélgetés és a terápiás szemléletű kommunikáció mellett – amikor ez támogatja a folyamatodat – NLP-, monodráma-, szimbólumdráma- és imaginációs módszerekkel is dolgozom.

A cél nem az, hogy valaki mássá válj, hanem hogy jobban értsd önmagadat, szabadabban tudj választani a megszokott reakcióid helyett, és egyre önazonosabban legyél jelen a kapcsolataidban, döntéseidben és a mindennapi életedben. A folyamat teret adhat a benned rejlő, eddig kevésbé megélt képességeknek és erőforrásoknak is.

Az Integrál Akadémián szereztem integrál tanácsadói végzettséget, és 2023 óta kísérek klienseket. Szakmai és személyes fejlődésemet rendszeres szupervízióval, továbbképzésekkel és folyamatos önismereti munkával támogatom.

Várlak egyéni önismereti folyamatba, ha:

• elakadtál az életed valamely területén, vagy nehéz döntés előtt állsz;
• veszteséget, gyászt vagy jelentős élethelyzeti változást élsz át;
• nehezen mondasz nemet, képviseled a határaidat vagy saját szükségleteidet;
• gyakran másokhoz alkalmazkodsz, és közben eltávolodsz önmagadtól;
• szeretnéd megérteni visszatérő kapcsolati, érzelmi vagy viselkedési mintáidat;
• félelmekkel, belső feszültséggel vagy önkorlátozó hiedelmekkel küzdesz;
• jobban szeretnél kapcsolódni az érzéseidhez, a testedhez és belső erőforrásaidhoz;
• mélyebben szeretnéd megismerni a személyiségedet, és önazonosabban élni;
• szeretnéd kibontakoztatni azokat a képességeidet és személyiségminőségeidet, amelyek eddig háttérbe szorultak;
• nemcsak egy aktuális problémán dolgoznál, hanem hosszabb önismereti folyamatba kezdenél;
• elfogadó, ítélkezésmentes térre van szükséged.

Egyéni ülések:
60 perc: 15 000 Ft
90 perc: 20 000 Ft

Első lépésként egy díjmentes, 30 perces online ismerkedő beszélgetésen röviden átbeszéljük, mivel érkezel, mire lenne szükséged, és tudunk-e együtt dolgozni. Korlátozott számban 12 000 Ft-os kedvezményes helyet is biztosítok.

Az üléseket online, Budapest XIII. kerületében és Őrbottyánban tartom. Ha megszólított valamelyik téma, írj néhány mondatot arról, miben kérsz támogatást, és hogy online vagy személyesen szeretnél találkozni.

Integrál szemléletű önismereti csoportokat is vezetek; aktuális programjaimat az események között találod.

A segítői munkám alapjának tartom a folyamatos sajátélményű önismereti munkát, a szupervíziót és a szakmai fejlődést.

• hároméves Integrál Pszichológia képzés az Integrál Akadémián;
• többéves egyéni önismereti folyamat;
• sajátélményű családállítás-, pszichodráma- és bodyworkcsoportok;
• terápiás és tiszta kommunikációs tréningek;
• monodráma-, szimbólumdráma- és kognitív szemléletű továbbképzések;
• integrál körvezetői, önismereti csoportvezetői és Integrál Flow csoportvezetői képzések;
• gyászolók segítése és gyászcsoportvezetés képzés;
• integrál táborok és elvonulások;
• tíznapos Vipassana meditációs elvonulás;
• rendszeres meditációs gyakorlat;
• rendszeres egyéni és csoportos szupervízió;
• folyamatos szakmai továbbképzés.

Saját tapasztalataim segítenek abban, hogy ne csak elméletből ismerjem az önismereti folyamat nehézségeit, megtorpanásait, mélységeit és felszabadító lehetőségeit.

2023 decembere óta tartok egyéni, integrál szemléletű önismereti üléseket. Az aktuális élethelyzeti nehézségek támogatása mellett hosszabb, személyiségszintű folyamatokban is kísérem klienseimet.

2025 óta vezetek rövidebb és hosszabb önismereti csoportfolyamatokat. Csoportjaimban többek között a változás, az újrakezdés, az önszeretet, a kapcsolódás, a gyász, veszteségek és a személyiség kibontakozásának témáival dolgozom.

A 2025-ös és 2026-os Everness Fesztiválon az Integrál Akadémia programjain belül saját élményű önismereti workshopokat, valamint gyász témájú előadásokat tartottam, valamint egyéni kísérést is vállaltam. Integrál táborban csoportvezetői asszisztensként is részt vettem.

Szakmai pályámat környezetmérnökként kezdtem, majd több mint egy évtizeden át ügyfélszolgálat fejlesztési és tanácsadói területen dolgoztam. Az utóbbit jelenleg is folytatom, csökkentett kapacitásban. Az itt megszerzett rendszerszemléletet, strukturált gondolkodást, az összefüggések felismerésének képességét és kommunikációs tapasztalatot a segítői munkámban is hasznosítom.