Zságer Gergő

Szeretnéd mélyebben megismerni önmagad és szeretnél változtatni azokon a mintákon, amelyek újra és újra visszatérnek az életedben?

Lehet, hogy újra hasonló kapcsolati helyzetekben találod magad, nehezen húzol határokat, túl sokat alkalmazkodsz, vagy visszatérő belső konfliktusokat élsz meg.

Zságer Gergő vagyok, integrál tanácsadó és Integrál Flow csoportvezető. Egyéni és csoportos önismereti folyamatokban kísérem a hozzám fordulókat.

Egyéni önismereti folyamat

A folyamat abból indul, ami most foglalkoztat. Együtt feltárjuk a kapcsolódó érzelmi, kapcsolati és működési mintákat, és támogatlak ezek megértésében és átdolgozásában.

Integrál önismereti és Flow csoportok

A csoportokban sajátélmény-alapú önismereti munkát végzünk. Élménymegosztó és feldolgozó körökkel, önkifejező mozgásos és kapcsolódási gyakorlatokkal, állításos folyamatokkal és relaxációs gyakorlatokkal is dolgozunk.

A csoportfolyamat lehetőséget ad arra, hogy mélyebben kapcsolódj az érzéseidhez és a tested jelzéseihez, felismerd és megértsd a működési és kapcsolati mintáidat, és ezeket átdolgozd. Mindeközben mások tapasztalataiból is tanulhatsz.

Egyéni önismereti folyamatban, amivel hozzám fordulhatsz:

• visszatérő kapcsolati, érzelmi és életvezetési minták megváltoztatásával;
• önértékelési, önelfogadási és önmagadhoz való kapcsolódási nehézségekkel;
• határhúzási, önérvényesítési problémákkal;
• gyásszal, veszteséggel és ezek feldolgozásával;
• belső konfliktusokkal és elakadásokkal;
• spirituális élmények feldolgozásával;
• ha szeretnél személyiségedben fejlődni és kiteljesedni.

Helyszín: Budapest XIII. kerület, Őrbottyán vagy online.

Időtartam és díj: 60 perc – 15 000 Ft; 90 perc – 20 000 Ft.

Ha egyéni folyamat iránt érdeklődsz, írj néhány mondatot arról, miben keresel támogatást, és hogy személyesen vagy online szeretnél találkozni. Ezt követően egyeztetünk egy 60 perces első alkalmat.

Az aktuálisan induló Integrál önismereti és integrál flow csoportokról az események között találsz részletes információt.

Ahhoz, hogy segítőként hiteles legyek, fontosnak tartom, hogy folyamatosan dolgozzak önmagamon, így kliensként én is járok rendszeresen egyéni önismereti ülésekre és bizonyos időközönként integrál szemléletű önismereti csoportokban és táborokban is részt veszek.

A saját önismereti utamon, amit már 6 éve járok már több, számomra mély és meghatározó témával dolgoztam. Így személyes tapasztalatom is van arról, milyen biztonságra, figyelemre és mennyi időre, bátorságra van szükség egy nehéz téma alapos körül járására és annak átdolgozására. Ez a tapasztalat is része annak, ahogyan a hozzám fordulókat kísérem.

A segítői munkámban felmerülő kérdéseimmel emellett rendszeresen járok szupervízióba is, ahol ehhez megfelelő szakmai támogatást kapok.

Az Integrál Akadémia hároméves Integrál Pszichológia képzésén szereztem integrál tanácsadói végzettséget, majd ezt követően Integrál körvezetőként, önismereti csoportvezetőként, valamint Integrál Flow csoportvezetőként is kiképződtem. A szakmai fejlődésemet monodráma, szimbólumdráma, egyéb kognitív szemléletű képzések, valamint a gyászolók segítésével és a gyászcsoportvezetéssel kapcsolatos képzések is jelentősen megtámogatták.

2023 decembere óta tartok egyéni üléseket, ahol az aktuális nehézségek, problémák feldolgozása mellett a személyiségfejlődésben is támogatom a hozzám fordulókat.

2025 óta vezetek több alkalmas, zárt önismereti csoportokat. Csoportjaimban többek között a változás, az újrakezdés, az önszeretet, a kapcsolódás, a gyász, veszteségek és a személyiség kibontakoztatásának témáival dolgozom.

A 2025-ös és 2026-os Everness Fesztiválon az Integrál Akadémia sátrában saját élményű önismereti workshopokat, gyászfeldolgozás témában előadásokat, valamint egyéni üléseket is tartottam a fesztivál résztvevőinek.

Gánti Bence által vezetett Integrál táborokban csoportvezető asszisztensként eddig 2x vettem részt segítve a résztvevők folyamatainak facilitálását.