A Sedona-módszer egy önsegítő technika, amelynek célja, hogy segítsen az embereknek elengedni a negatív érzelmeket és korlátozó hiedelmeket, amelyek visszatarthatják őket az életben. Hale Dwoskin fejlesztette ki, aki a módszer megalkotójánál, Lester Levensonnál tanult.
A Sedona-módszer megtanítja az embereket, hogy természetes képességüket használva könnyen és gyorsan hozzáférjenek, majd megszabaduljanak fájdalmas vagy nem kívánt érzésektől, hiedelmektől vagy gondolatokról. Egy egyszerű folyamatból áll, amelynek során kérdéseket teszünk fel magunknak, amelyek célja a negatív érzelmek és gondolatok tudatosítása, majd ezek elengedése. A kérdések az érzés vagy gondolat azonosítására, elfogadására, majd elengedésére összpontosítanak. A módszert gyakran az „érzelmi méregtelenítés” vagy „mentális tisztítás” egyik formájaként írják le.
A Sedona-módszer számos probléma kezelésére használható, beleértve a szorongást, a stresszt, a depressziót, a haragot és a félelmet. Használható a kapcsolatok javítására, az önbecsülés növelésére és az általános jólét javítására is. A módszert gyakran önsegítő technikaként alkalmazzák, de ezt egy képzett szakember is elősegítheti.
A Sedona-módszert sokan dicsérték egyszerűsége és hatékonysága miatt, de mint minden önsegítő technika esetében, az eredmények eltérőek lehetnek, és nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő. Fontos, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, ha bármilyen aggálya van mentális vagy érzelmi egészségével kapcsolatban.
Forrás: www.sedona.com
Betöltés...
