Szeretettel hívunk egy 8 hetes mindfulness alapú stresszcsökkentő (MBSR) csoportba.Az MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) egy tudományosan megalapozott, világszerte alkalmazott program, amelyet Jon Kabat-Zinn dolgozott ki a Massachusettsi Egyetemen.
A program célja, hogy segítsen: • tudatosabban kapcsolódni a jelen pillanathoz • felismerni a stressz és az automatikus reakciók működését • stabilabb belső egyensúlyt kialakítani a mindennapokban.
A 8 hét során a mindfulness gyakorlás különböző formáival dolgozunk, többek között: • testtudatosság (body scan) • tudatos mozgás • ülő meditáció • légzésfigyelés • a stressz és automatikus reakciók megértése • a tudatos válasz lehetőségének gyakorlása.
A program fontos része a közös gyakorlás, a tapasztalatok megosztása és az otthoni gyakorlás is.
A részvétel díja: 89.000 Ft.
A tréning helyszíne: online (Teams vagy Zoom felület) A résztvevőknek egyik esetben sem szükséges feltétlenül telepíteniük az alkalmazást, a meghívó linkről böngészőből is tudnak majd csatlakozni.
A tréning időtartama: Kezdés: 2026.09.15. 18.30 óra Heti egy alkalommal, kedd esténként 2 -2,5 óra időtartamban a résztvevői létszámtól függően, 8 héten át.
A jelentkezésed után egy rövid orientációs beszélgetésre kerül sor, ahol közösen megnézzük, hogy a program jelenleg megfelelő-e számodra. Az ortientációs beszélgetés során: • a program rövid bemutatása • kérdések tisztázása • annak átbeszélése történik, hogy a program jelenleg megfelelő-e számodra.
A tréning díjának befizetése csak az orientációs beszélgetés után szükséges.
A mindfulness tréneri képzést a Magyar Mindfulness és Kontemplatív Egyesületnél végeztük.
Fontos információ a program jellegéről Az MBSR program nem pszichoterápia és nem egészségügyi kezelés. Nem célja konkrét betegségek gyógyítása, és nem helyettesíti az orvosi vagy pszichoterápiás ellátást. Amennyiben kezelésen, terápián veszel részt, kérd ki orvosod véleményét a csoportba való jelentkezésről. A mindfulness gyakorlása azonban sok esetben támogathatja a stresszel való megküzdést, és kiegészítheti a már folyamatban lévő terápiás vagy pozitív egészségügyi és lelki folyamatokat ébreszthet.
Betöltés...
