Barátkozz össze a dühöddel! – düh „light” önismereti csoport
8 alkalmas, zárt önismereti csoport
A düh nagyon fontosalapérzelem. Azt jelzi, hogy átlépték a határaimat. Figyelmeztet, hogy nem képviselem magam – és ennek testi-lelki lenyomata is van: nyom, szúr, feszít, szorít, émelyít, vagy épp indulatos leszek. Néha ennek ellenkezője történhet: elgyengülök, eltompulok.
A düh ugyanakkor az egyik legmegosztóbb érzelem is. Sok negatív jelentés, asszociáció tapad hozzá – gyakran az agresszióval azonosítjuk. Pedig ha megtanuljuk felismerni és jól használni, valódi erőforrássá válhat. A düh felvállalása és a határhúzás azonban sokszor nem megy könnyen: neveltetésünk, hozott mintáink, szokásaink rendre akadályoznak benne.
Sokszor tapasztalom egyéni konzultációkon és mozgásos, testorientált önismereti csoportjaimon, hogy a düh érzelmi energiáját hangba, testbe vagy mozgásba fordítani gyakran nagyobb szorongással jár, mint a belső feszültség elhordozása.
Ezért indítom el ezt a felkészítő, beszélgetős „düh light” csoportot, ahol lehetőséged nyílik megismerkedni a haragoddal, és gyakorolni a határok meghúzását – szelíd és biztonságos módon.
Lehet, hogy magadra ismersz az alábbi mondatokban:
„Attól félek, hogyha nemet mondok, nem fognak szeretni, megharagszanak rám.”
„Sokkal könnyebb mosolyogni, mint felvállalni a véleményemet, inkább lemondok az igényeimről.”
„Nem akarom felemelni a hangom, én nem vagyok olyan. Majd inkább kipanaszkodom magam a barátaimnak.”
Ez a program neked szól, ha úgy érzed, hogy már szűk a megfelelés-köpeny. Feszít, szoros, kinőtted – de nem tudod, hogyan szabadulhatnál meg tőle. Érzed, hogy kényelmetlen mindig alkalmazkodni, alárendelődni, de nem látod, hogyan lehetne másképp. Lehet, hogy már hallod a belső hangot, ami suttogja: „ezt nem kellett volna megint bevállalni” – de nem mersz rá hallgatni, mert félsz a környezeted nemtetszésétől, csodálkozásától.
Az intenzív mozgásos programokkal ellentétben ez egy beszélgetős csoport, ahol szelíd és biztonságos gyakorlatokkal közelítjük meg a harag, a határhúzás, a nemet mondás, és a konfrontáció témakörét.
október 16. csütörtök 18.00 – 21.00 (a két alkalom között egy hét szünet van)
október 30. csütörtök 18.00 – 21.00
november 13. csütörtök 18.00 – 21.00
november 27. csütörtök 18.00 – 21.00
december 11. csütörtök 18.00 – 21.00
december 18. csütörtök 18.00 – 21.00 (a két alkalom között egy hét szünet van)
Helyszín:
6. kerület Aradi utca. A pontos helyszínt és a részleteket a jelentkezésed visszaigazolásakor küldöm.
Részvételi díj: 15 000 Ft / alkalom
Részvételi és fizetési feltételek:
Amennyiben nem voltál még a csoportjaimon, részvételed feltétele egy rövid videó interjú, amelyet jelentkezésed után egyeztetünk.
Az interjút követően a jelentkezésed 15 000 Ft (az első alkalom díjának) befizetésével válik véglegessé, és ez az összeg lemondás esetén nem jár vissza.
A program az első alkalom után zárt csoportként működik tovább és elköteleződéssel jár, amelyben vállalod, hogy kifizeted a teljes csoportfolyamat díját és részt veszel az alkalmakon.
Maximális hiányzás: 1 alkalom, a hiányzás is fizetendő.
Betöltés...
