A családállítás – más néven rendszerállítás – egy különleges önismereti módszer, amely a láthatatlan családi minták és generációkon át öröklődő sorsok megértésében és feloldásában segít. A módszert Bert Hellinger német terapeuta fejlesztette ki, aki több évtizedes tapasztalatai alapján megfigyelte: életünket gyakran nemcsak a saját döntéseink, hanem a családi rendszerünk rejtett törvényszerűségei is befolyásolják.
A családállítás alapjai – a rendszer működésének törvényei
Hellinger szerint a családi rendszer akkor egészséges, ha annak alaptörvényei érvényesülni tudnak. Ezek a következők:
- A hely törvénye: Minden családtagnak megvan a maga helye a rendszerben – életkora, szerepe és kapcsolódása szerint. Ha valaki „más helyére kerül” (például egy gyermek érzelmileg a szülő helyére), az kibillentheti a rendszert.
- Az odatartozás joga: Minden családtaghoz – még a kizártakhoz, elfeledettekhez, elutasítottakhoz is – tartozik egy „jog a rendszerhez”. Ha valakit tudattalanul kizárunk, gyakran egy későbbi generáció „helyette él”, így ismét megjelenik a rendszerben.
- Kiegyenlítődés elve: A kapcsolatokban egészséges adok-kapok egyensúlyra törekszünk. Ha ez az egyensúly felborul, például valaki túl sokat ad, vagy nem tud elfogadni, a kapcsolat sérül – és ez a dinamika átöröklődhet a következő generációkra is.
A családállítás célja, hogy ezek az egyensúlyok helyreálljanak – és a kliens „visszataláljon a saját helyére” a rendszerben.
Hogyan zajlik egy családállítás?
A családállítás történhet egyéni vagy csoportos formában.
A családállítás során a résztvevő (klienseként) egy problémát vagy élethelyzetet hoz, amelyet meg szeretne érteni vagy feloldani. Egy csoportos családállítás során más résztvevők segítségével „megjelenítjük” a családi rendszer tagjait – például szülőket, testvéreket, elhunyt rokonokat, vagy akár egy érzést, betegséget, munkahelyet is. Ezeket a szereplőket képviselők (reprezentánsok) formájában állítjuk fel a térben. A képviselők testi érzeteken, érzelmeken keresztül kapcsolódnak a családi rendszer információihoz, így kirajzolódik a láthatatlan háttér – legyen szó hűségmintákról, kizárásról, el nem gyászolt fájdalmakról, vagy akár fel nem dolgozott transzgenerációs traumákról.
Az állításvezető figyelemmel kíséri a térben megjelenő dinamikákat, és segíti a rendszer egyensúlyának helyreállását. Gyakran hangzanak el egyszerű, mégis mélyreható mondatok, amelyek oldják a tudattalan kötéseket és lehetővé teszik, hogy a kliens visszanyerje saját helyét a rendszerben – és ezáltal az életében is.
Az állításvezető figyeli a rendszer alakulását, és finom, mély mondatokkal segíti az egyensúly helyreállását. Az állítás végeztével gyakran születik meg az a felismerés, amely oldást hoz a hozott problémára – még akkor is, ha a történet logikailag nem teljesen érthető. A hatás viszont sokaknál gyors és mélyreható.
Miben segíthet a családállítás?
A módszer alkalmazható párkapcsolati problémák, szorongás, önértékelési zavarok, testi tünetek, visszatérő élethelyzetek, munkahelyi nehézségek vagy akár döntési helyzetek esetén is. A családállítás segít megérteni, miért ismétlődnek bizonyos minták az életünkben, és lehetőséget ad azok elengedésére.
A módszer segíthet az alábbi területeken:
- párkapcsolati vagy családi konfliktusok,
- ismétlődő élethelyzetek, viselkedési minták,
- belső bizonytalanság, döntési nehézségek,
- testi tünetek lelki háttere,
- gyász, veszteség, transzgenerációs traumák feldolgozása.
Bár nem tekinthető tudományos pszichoterápiának, mégis sokak szerint mély, átalakító erejű módszer, amely – egyes német és európai felmérések szerint – a résztvevők jelentős részénél pozitív változást eredményez már az első fél évben.
Mire érdemes figyelni?
Fontos tudni, hogy a családállítás szabadon tanulható módszer, amelynek nincs hivatalos akkreditációja Magyarországon. Éppen ezért kulcsfontosságú a hiteles, tapasztalt állításvezető kiválasztása, aki megfelelő tudással, etikai érzékenységgel és emberi jelenléttel kíséri végig a folyamatot. A Pont Jól Vagyok szakértői között kizárólag megbízható, ajánlás alapján bekerült szakembereket találsz, így bizalommal fordulhatsz hozzájuk.
🔍 Merre tovább? További lehetőségek családállítás témában..
Ha úgy érzed, megszólított a Családállítás módszer egyszerűsége és hatékonysága, és szeretnéd a gyakorlatban is kipróbálni:
👉 Nézz körül családállítás csoportjainkban, ahol biztonságos térben tapasztalhatod meg ezt a hatékony módszert– Fedezd fel Csoportjainkat!
👉 Keress szakértőt, aki tart egyéni és csoportos állítást is – Nézd meg a Szakemberkeresőnket!
👉 Nézd meg családállítást bemutató videónkat, ha további információt szeretnél! Nézd meg a videónkat!
👉 Bővítsd az eszköztárad – Ismerj meg más hatékony önismereti módszereket is a Tudástárunkban!
Családi mintáinkból, transzgerenációs traumáink örökségéből ki lehet szabadulni – csak először rá kell látni ezekre.
Szerző: PJV
Betöltés...
