Szigeti Judit

SZIGETI JUDIT vagyok, párkapcsolati coach, sport coach, régész és történész.

Több mint két évtizedes oktatói és kutatói tapasztalatom során megtanultam, hogy az emberi fejlődés – akárcsak a múlt feltárása – rétegekből áll.

Coachként abban támogatom az ügyfeleimet, hogy felismerjék saját erőforrásaikat, új perspektívát nyerjenek, és megtalálják az egyensúlyt életük aktuális szakaszában.

A párkapcsolati coaching egy olyan közös fejlesztő folyamat, amely segít a pároknak tisztábban kommunikálni, jobban érteni egymás szükségleteit, és tudatosan újraépíteni a kapcsolatukban a harmóniát és a közelséget. 

A „Pont jól vagyok” szemlélet a belső egyensúlyról, a fejlődés elfogadásáról és az önazonosságról szól.

Ha nyitott vagy a fejlődésre, és szeretnéd tudatosan alakítani az életed következő fejezetét, szívesen kísérlek ezen az úton.

🌱 A life coaching során olyan mindennapi élethelyzetekben támogatom az ügyfeleket, amelyekben elakadást élnek meg. A leggyakoribb témák közé tartozik:

          - kiégés,

          - karrierváltás,

          - életközépi válság, geronto coaching

          - időgazdálkodás,

          - munkahelyi konfliktusok,

          - stresszkezelés, szorongás

         - kamasz coaching

🌱 A párkapcsolati coaching során a párokat abban támogatom, hogy tisztábban lássák közös működésüket, újra megtalálják az egymáshoz vezető utat, és tudatosabban építsék a kapcsolatukat. A leggyakoribb témák közé tartozik:

       - elhalványuló intimitás és érzelmi távolság,
       – visszatérő konfliktusok, kommunikációs nehézségek,
       – szerepek és határok tisztázása,
        – bizalom sérülése vagy megerősítése,
        – kapcsolat újradefiniálása szülővé válás után,

         - válás elkerülése, család egységének megmaradása
        – közös célok és értékek újrahúzása.

⚽ Sport coaching

A sport coachingban sportolókat, edzőket és szülőket támogatok a mindennapi kihívásokban és a mentális egészség megőrzésében.
Kiemelt témák:

         - szorongás és versenyek előtti izgulás,

         - edző–szülő konfliktusok kezelése,

          - fizikai és lelki bántalmazás megelőzése és feldolgozása,

          - sportoló fiatalok önbizalmának, motivációjának erősítése.

🏺 Régészet

Régész végzettségem és tapasztalatom révén mentorálást, önkéntességet és közösségi régészetet is támogatok.

• közösségi projektekben, önkéntes munkában,

• vagy akár régészeti helyszíneken közös séták alkalmával – ahol a coaching különleges élménnyé válik a múlt és a jelen találkozásában

Az elmúlt években több coach iskolát végeztem, amelyek nemcsak szakmai tudással, hanem komoly önismereti tapasztalatokkal is gazdagítottak. Jelenleg egy ICF-akkreditált coach képzésben veszek részt, célom az ACC minősítés megszerzése.

Kiegészítő tanulmányaim során sématerápiát, logoterápiát, tranzakcióanalízist, integrál pszichológiát és mindfulness-t is elsajátítottam, hogy minél szélesebb eszköztárral támogathassam a hozzám fordulókat.

Tanári végzettségem mellett sportolói múltam is meghatározó: ritmikus gimnasztikában versenyeztem, később segédedzőként és pontozó bíróként is dolgoztam. Saját lányaimat a junior válogatottságig kísértem ugyanebben a sportágban.

A párkapcsolati coaching a segítő tevékenységem legkedvesebb iránya. Párok életét támogatni, az újra egymásrátalálást segíteni az egyik legszebb feladat.

Mind a sport-, mind a geronto coachingban számos ügyfelet kísértem már. A sport területén különösen sok edzővel dolgoztam együtt, ahol a szülőkkel való kapcsolattartás jelent meg kulcskérdésként. Ez nem véletlen: az utánpótlás-nevelésben egyre erőteljesebben mutatkoznak a generációs feszültségek. Az Y és Z generáció szülőként lépett be a sport világába, ami új kihívások elé állítja az edzőket. A tehetségek megtartása érdekében elengedhetetlen a kiégés felismerése és kezelése – legyen szó edzőkről, sportolókról vagy szülőkről.

Többéves coaching tapasztalattal dolgozom párokkal, ahol a kommunikáció javítása, az intimitás visszaépítése és a kapcsolat egyensúlyának helyreállítása áll a fókuszban. Üléseimen olyan gyakorlatokkal és módszerekkel támogatom a párokat, amelyek segítenek mélyebben érteni egymást, oldani a visszatérő konfliktusokat és újra megtalálni a közös kapcsolódást.