Hantos Kolos

A közös munka során a jelenben ható, feszültséget vagy bizonytalanságot okozó élethelyzetek feltárására helyezzük a hangsúlyt, hogy valódi tér nyíljon a változás számára. Munkámban arra törekszem, hogy biztonságos, elfogadó közegben kísérjem Önt saját megéléseinek és belső folyamatai­nak megértésében.

A folyamat során segítem Önt belső erőforrásainak mozgósításában, és abban, hogy fokozatosan visszanyerje cselekvőképességét aktuális élethelyzetében. Legyen szó családi vagy párkapcsolati nehézségekről, kiégésről, munkahelyi vagy egzisztenciális elakadá­sokról, veszteségek feldolgozásáról vagy önismereti kérdésekről, a közös munka mindig az Ön személyes történetéhez és szükségleteihez igazodik.

Munkám alapját a feltétel nélküli elfogadás, a hiteles szakmai jelenlét és az együttérző figyelem képezi. Hiszek abban, hogy még a nehéz élethelyzetek is hordozhatnak személyes jelentést, amely segíti a továbblépést. A közös munka során azokat az értékeket és belső kapaszkodókat keressük, amelyek stabilabb alapot adhatnak a mindennapokhoz.

Megközelítésem szerint nem pusztán a körülmények határoznak meg bennünket, hanem az is, hogyan viszonyulunk hozzájuk, és milyen döntéseket hozunk a nehézségek közepette. Ezzel a szemlélettel kísérem Önt egy tudatosabb, szabadabb és belsőleg stabilabb jövő felé.

Hozzám fordulhat mindazokkal az élethelyzetekkel, amelyek tartós feszültséget, bizonytalanságot vagy belső elakadást okoznak, és amelyekkel egyedül nehéz eligazodni. A közös munka fókuszában mindig az Ön aktuális élethelyzete, megélései és belső erőforrásai állnak.

Kísérem Önt családi és párkapcsolati nehézségek esetén, amikor a kapcsolatokban ismétlődő konfliktusok, eltávolodás, kommunikációs zavarok vagy érzelmi bizonytalanság jelenik meg. Segítek abban, hogy tisztábban lásson saját szükségleteire, határaira és kapcsolati mintáira.

Kiégés, tartós kimerültség vagy túlterheltség esetén támogatást nyújtok annak feltárásában, mi vezetett az erőforrások kimerüléséhez, és hogyan lehet fokozatosan visszanyerni a belső egyensúlyt, az életkedvet és a cselekvőképességet.

Fordulhat hozzám munkahelyi elakadásokkal, döntési nehézségekkel, szerepkonfliktusokkal vagy a pályával kapcsolatos bizonytalanságokkal is. A közös munka során segítek tisztázni az értékeket, a lehetőségeket és azokat a belső iránytűket, amelyek mentén megalapozottabb döntések születhetnek.

Kísérem Önt veszteségek feldolgozásában, legyen szó gyászról, szakításról, élethelyzetek, szerepek vagy jövőképek elvesztéséről. A folyamatban teret kapnak a megjelenő érzések, miközben fokozatosan új jelentések és kapaszkodók formálódhatnak.

Hozzám fordulhat önismereti kérdésekkel is, amikor belső bizonytalanság, identitáskeresés, elakadások vagy ismétlődő életminták megértése kerül előtérbe. A közös munka célja ilyenkor a mélyebb önreflexió, a belső szabadság és a tudatosabb jelenlét erősítése.

Szakmai munkám alapját a hosszú távon, több módszertani keretben végzett sajátélményű önismereti munka képezi. Mentálhigiénés szakemberképzésem részeként jelentős óraszámban vettem részt csoportos önismereti folyamatokban, elsősorban pszichodráma-alapú munkában, valamint egy bentlakásos, intenzív önismereti hét keretében, ahol különböző dramatikus módszerek segítették a mélyebb önreflexiót és tapasztalati tanulást.

A személyközpontú megközelítés elsajátítása során további hosszabb sajátélményű önismereti csoportfolyamatban vettem részt, amelyben az érzelmi tudatosság, az önelfogadás és a hiteles jelenlét személyes megtapasztalása került fókuszba.

Önismereti munkámat kiegészítették mindfulness-alapú képzések és elvonulások, beleértve alap- és elmélyülő tanfolyamokat, tanári alapképzést, valamint több csendes elvonulást. Ezek a folyamatok az önreflexió, a belső figyelem és a jelenlét elmélyítését támogatták.

A csoportos önismereti munka mellett egyéni pszichológiai tanácsadásban és hosszabb, komplex integratív terápiás folyamatban is részt vettem. Az egyéni munka során a személyes mintázatok, kapcsolati működések és krízishelyzetek mélyebb megértése és integrációja vált lehetővé.

Saját önismereti utamra állandó, több szinten zajló folyamatként tekintek, amely nemcsak szakmai követelmény, hanem a segítői jelenlét egyik legfontosabb alapfeltétele.

Szakmai pályafutásom során intézményi és civil ellátórendszerben egyaránt szereztem tapasztalatot. A Péterfy Sándor Utcai Kórház pszichiátriai osztályán pszichiátriai asszisztensként dolgoztam, ahol krízishelyzetben lévő páciensek ellátásában vettem részt. Munkám során közvetlen tapasztalatot szereztem akut pszichés krízisek felismerésében, a stabilizálást támogató intervenciókban, valamint a súlyos élethelyzeti veszteségekkel és beszűkült megküzdési lehetőségekkel küzdő kliensekkel való munkában.

Ezt követően a Máltai Szeretetszolgálatnál pszichoszociális terapeutaként közösségi pszichiátriai gondozásban dolgoztam. A közösségi ellátás keretében hosszabb távú, folyamatjellegű kísérést végeztem, ahol a mentális nehézségek mellett hangsúlyt kapott a mindennapi életvezetés, a kapcsolati működés és a társadalmi beilleszkedés támogatása is. A munkám során különös figyelmet fordítottam az egyéni erőforrások feltárására és a kliens autonómiájának megerősítésére.

Intézményi tapasztalataimat több mint ezer óra magánpraxisban egészíti ki. A magánrendelés során krízisintervenciós és önismereti folyamatokban kísérem klienseimet, egyéni élethelyzetükhöz és szükségleteikhez igazodva.