Hajba Gábor László

Hajba Gábor László vagyok, NLP és Mentálcoach, pszichoszociális tanácsadó (képzés alatt)

Több mint 15 éve dolgozom szoftverfejlesztőként. Abban a világban, ahol mindennek mérhetőnek kell lennie, a rendszereknek futniuk kell, és ha valami elromlik, megkeresed a hibát és kijavítod. Csak éppen önmagunkkal nem szoktuk ezt megcsinálni.

Volt időszak, amikor én sem csináltam. Működtem, de közben belülről kiégtem. Amikor végre hajlandó voltam befelé nézni, az változtatott meg mindent.

Ma NLP Coachként és Mentálcoachként dolgozom. Pszichoszociális tanácsadói (LSB) diplomamunkámat készítem Bécsben, szupervízió mellett. Azzal foglalkozom, amin magam is végigmentem: stresszkezelés, kiégés-megelőzés, reziliencia-építés.

Nem használok coaching-szlenget. Normálisan beszélek, úgy, ahogy te is. Ha IT szakember vagy, vagy tudásalapú munkát végzel, érteni fogjuk egymást.

Online dolgozom (Zoom), magyarul, németül és angolul.

Ingyenes telefonos konzultáción meg tudjuk beszélni a témádat, problémádat, és kölcsönös szimpátia esetén a coaching folyamata is elindulhat.

✔️ Ha úgy érzed, a stressz már nem szűnik meg – alvászavar, feszültség, ingerlékenység
✔️ Ha funkcionálsz, de belülről érzed: így nem mehet tovább
✔️ Ha kiégés-veszélyt érzel – akár magadnál, akár a környezetedben
✔️ Ha elakadtál, és nem tudod, merre indulj tovább
✔️ Ha szeretnéd megérteni, miért reagálsz úgy, ahogy
✔️ Ha nemet mondani nehéz, és a határaid rendre elmosódnak
✔️ Ha karrierváltás vagy életmódváltás előtt állsz
✔️ Ha IT vagy tudásalapú munkát végzel, és olyan segítőt keresel, aki érti a világodat
✔️ Ha egyszerűen csak egy biztonságos teret keresel, hogy rendbe tedd a gondolataidat

Nem kell "elég rossz" állapotban lenned ahhoz, hogy segítséget kérj. Néha elég az is, hogy valamit végre ki akarsz mondani.

Az IT-iparban töltött évek alatt többször megtapasztaltam, mit jelent a folyamatos nyomás, a túlterhelés és az állandó teljesítménykényszer. Volt időszak, amikor a stressz a mindennapjaim része volt – anélkül, hogy tudatosan felismertem volna.

Az első lépés a változás felé az volt, hogy hajlandó voltam befelé nézni. Az NLP Coach és Mentálcoach képzés során nemcsak módszereket tanultam, hanem a saját belső mintáimat is feltártam. A folyamat része volt a korlátaim felismerése, a negatív hiedelmek elengedése és egy tudatosabb életvezetés kialakítása.

A pszichoszociális tanácsadói képzés során elmélyítettem az önismeretemet szupervízió, esetmegbeszélés és saját élmény formájában. Megtanultam tisztelni a saját sebezhetőségemet, és felismerni, hogy a segítő munka csak akkor hiteles, ha az ember a saját útját is járja.

Ma folyamatosan dolgozom magamon: rendszeres szupervízióban veszek részt, szakmai közösségben reflektálok, és nem szégyellem, ha nem tudok valamit. Ezt a nyitottságot és alázatot viszem a klienseimmel való munkába is.

Képzettségek:

• NLP Coach (okleveles)
  
• Mentálcoach (okleveles)
  
• Pszichoszociális tanácsadó (LSB) – képzés alatt, szupervízió mellett, Bécs
  
• MSc szoftverfejlesztés

IT háttér:

• 20+ év tapasztalat szoftverfejlesztőként
  
•  Rendszerarchitektúra, DevOps, agilis módszertanok
  
•  Az IT-szakemberek terhelési mintáinak mély ismerete saját tapasztalatból

Módszerek:

• NLP technikák (reframing, anchoring, meta-modell)
  
•  Mentálcoaching (célmunka, erőforrás-aktiválás)
  
• Stresszkezelés (Body Scan, PME, légzéstechnikák, grounding)
  
• ABC-modell (Racionális Érzelmi Viselkedésterápia elemei)
  
• Reziliencia-építés (Al Siebert 5-szintű modellje, Bergner-modell)

Munkaforma:

• Online (Zoom), egyéni coaching és tanácsadás
  
• Magyar, német, angol nyelven
  
• Folyamatos szupervízió mellett dolgozom