Garda Ildikó

Mindig is mélyen foglalkoztatott, mi rejlik az emberi viselkedés és érzések mögött – miért ismétlődnek bizonyos minták, és hogyan írhatók felül, ha megértjük, honnan erednek. A pszichológusi pálya számomra nemcsak hivatás, hanem egy hosszú, személyes önismereti út természetes folytatása.

Már az egyetemi tanulmányaim előtt is kerestem, hogyan lehet az emberi lélekhez közelebb kerülni. Grafológusként kezdtem, és ez a munka megtanított a finom jelek olvasására – arra, hogyan tükröződik a személyiség a legapróbb részletekben is. Később egy önismereti közösség tagjaként mély tapasztalatokat szereztem arról, hogyan születik változás a biztonságos emberi térben.

Integrál szemléletben gondolkodom: az embert testi, érzelmi, mentális és spirituális egységben látom, önállóként és a nagyobb egész részeként. Ez a tág nézőpont segít, hogy a kliens ne csupán a problémáira, hanem az egész történetére is rálásson.

Az elmúlt 25 évben többféle módszert tanultam: integratív hipnoterápiát, integratív gyermekterápiát, kognitív és kommunikációs megközelítéseket (Tiszta kommunikáció, asszertív tréning). Képződtem csoportterápiás módszerekben is – pszichodrámában, bodyworkben és integrál csoportvezetésben. A bodywork nonverbális, finom módszere, mely tele van érintéssel és lelki mélységgel, a személyes és szakmai utam egyik legfontosabb eszközévé vált.

Hiszem, hogy a lélek legfőbb gyógyítója az elfogadó  kapcsolat – az a megtartó tér, ahol megengedett önmagunknak lenni.

A hozzám forduló kliensek gyakran keresik a választ arra, miért ismétlődnek életükben bizonyos helyzetek, kapcsolati minták, vagy miért nehéz megélniük a biztonságot, a közelséget, a szerethetőséget.
Sokan érzik úgy, hogy túlteljesítenek, másokért élnek, vagy épp nem tudják, hol veszett el az önmagukkal való kapcsolat.

Kísérlek, ha
– nehézséget okoz az érzelmeid kifejezése vagy megélése
– szorongás, belső feszültség, stressz jellemzi a napjaidat
– önértékelési és önbizalom-problémákkal küzdesz
– gyakran érzed magad túlterheltnek, kimerültnek
– nehéz nemet mondani, határokat tartani
– ismétlődő kapcsolatdinamikákban találod magad
– gyász, veszteség, elengedés van jelen az életedben
– szeretnéd jobban érteni tested üzeneteit, vagy a tünetek mögötti lelki összefüggéseket
– vagy egyszerűen csak szeretnéd, hogy valaki mély figyelemmel és ítéletmentesen kísérjen az önismereti útadon.

Munkám középpontjában a kapcsolódás, a tudatosítás és az önelfogadás áll — hiszem, hogy a gyógyulás ezekből születik.

Felnőttként választottam a pszichológusi hivatást, és azóta is úgy érzem, hogy ez a szakma a saját utam része. A tanulás és a segítés mindig kéz a kézben járt nálam — miközben másokat kísértem, én magam is folyamatosan fejlődtem, mélyültem.

Több mint húsz éve járok egy intenzív önismereti utat. Pszichodráma, művészetterápia, bodywork, integrál szemléletű csoportok, mindfulness és egyéni terápiás folyamatok segítettek abban, hogy testben és lélekben is jobban kapcsolódjak önmagamhoz. Több mint 4000 óra sajátélményem van, ezek formálták azt a látásmódot, amivel ma kísérem a hozzám fordulókat is: az egész embert látva, a múlt tapasztalataiból kiindulva, a jelenre és a fejlődés lehetőségeire figyelve.

Hiszem, hogy a segítő legfontosabb eszköze önmaga — ezért a saját önismereti és szupervíziós munkámat ma is folyamatosan ápolom.

Szakmai tapasztalatom sokszínű: kezdtem grafológusként és pályaválasztási tanácsadóként, pszichológusként egyéni tanácsadásban kísérem a hozzám fordulókat, dolgoztam iskolai és egyetemi pszichológusként,  valamint integrál csoportvezetőként. A Covid óta online térben is nagy tapasztalatot szereztem, ahol különösen fontossá vált számomra a biztonságos, kapcsolódó tér megteremtése — fizikai jelenlét nélkül is. Kísértem már fiatal felnőtteket, középkorúakat és idősebbeket is; minden korosztály más és más módon mutatja meg a lélek erejét és sérülékenységét.

Munkám alapja a hit, hogy a változás a kapcsolódásból születik. Kísérem a klienseimet abban, hogy újra kapcsolatba kerüljenek saját érzéseikkel, testükkel és belső igazságukkal — abban a tempóban, ahogyan az számukra biztonságos.