Fésüs Norbert

Szerintem akkor tud eljönni a megnyugvás, a béke, és a kapcsolataink fejlődése, ha a maszkjainkat végre elkezdjük letenni, és be merünk tekinteni mögéjük. Így valódi módon, őszintén tudunk önmagunk és egymás felé fordulni. Ehhez bátorságra van szükségünk, hiszen a külvilág nem erre tanított bennünket.

Azon az úton kísérlek, amelyen én is járok. Integratív, testfókuszú személyiségfejlesztőként dolgozom, ahol a verbális és a testorientált önismeret szakmai eszköztárával segítelek egyénileg és csoportos formában, hogy biztonságosan ismerhesd meg a maszkjaid mögötti rétegeidet és felszabadíthasd azt a rengeteg energiát, ami régóta, mélyen le van kötve.

Az organikus önismeretben hiszek. Az érzelmeidet és a reakcióidat a mélyen fekvő tudattalan bevésődéseid és mintáid határozzák meg, ezeket pedig nem lehetséges kizárólag szavakkal elérni. Ha másképpen akarsz reagálni, akkor a testérzeteid szintjén tudod átdolgozni őket és új mintákat megismerni.

Integratív. Különböző témákra különböző eszközök működnek. Ami téged előrevisz, az lehet az intellektuális megértés, a segítői beszélgetés vagy az érzelmek testi átélése lesz majd. Az integratív szemlélet teret ad mindennek, én pedig figyelem, mi szolgál téged éppen a legjobban.

Testorientált. A beszélgetés segít összerakni a képet: meg tudod érteni, mi és miért történik benned. A mintáid valódi átdolgozását azonban csak a megtapasztaláson keresztül, a test szintjén tudjuk elérni. A tested számon tart mindent, amit eddig átéltél (azt is, amire nem emlékszel).

Személyiségfejlesztés. Ahogyan magadra és a világra nézel, azt a személyiséged mélyebb rétegei alakítják. A reakcióid, a kapcsolataid minősége, a rugalmasságod mind attól függnek, hogy mennyire mélyen ismered már magad.

Az egyiket lehet, hogy rólad írtam? Akkor jó helyen keresgélsz.

• Az életed éppen most változik meg, és nem tudod, ki leszel utána. Válás, karrierváltás, veszteség, egy új szakasz ijesztő küszöbe. A régi már nem te vagy, az új még bizonytalan. Az elengedés és a gyász pedig tehetetlenségbe nyom.
• A kapcsolataidban mindig ugyanabba az árokba csúszol bele. Más ember, de ugyanaz a konfliktus. Nehéz nemet mondanod, képviselni a határaidat. Kezded azt hinni, talán veled van a baj. A kommunikáció döcög, és magányt érzel.
• Kívülről tartod még magad,
de belül egyre fáradtabb vagy. Maximalista terhét viszed, és már nem tudsz megállni sem. A túlhajtásodban kimerültél, a vasárnap esték szorítanak, és kezd elfogyni az energiád: magadra és másokra is.
• Papíron minden megvan, ami kell, mégis ürességet érzel odabent. Mintha elveszett volna valahol, hogy ki is vagy te a szerepek és az elvárások mögött. Hálás is vagy mindenért, amid van, és éppen ezért nem érted, miért is érzed így magad.
• Tudod az utat, mégis mintha egy üvegfalnál megrekedtél volna. Ismered már magad, sokat tanultál, olvastál, podcasteket hallgattál, előadásokra jártál. Mégis mintha a tudás nem jutna be, és a gyakorlatban nem akarna nálad működni.

Egy 60 perces díjmentes online beszélgetéssel kezdünk, elköteleződés nélkül. Megismerjük egymást, átbeszéljük, mivel érkezel, és tisztázzuk az együttműködés kereteit. A hívás után közösen döntjük el, elindulunk-e. Az első alkalom (garanciával). Ha mindketten igent mondunk, akkor 1-2 héten belül jön az első ülés. Utána újra döntünk: ha bármelyikünk úgy érzi, nem ez a te utad, ezt az alkalmat nem kell kifizetned.

Számomra a legfontosabb szempont (akár magamnak, akár másnak ajánlok szakértőt), hogy milyen önismereti utat járt be a segítő szakember. A legmélyebb munka csak ott tud megtörténni, ahol biztonságban érzed magad, és fenntartások nélkül tudsz bizalommal lenni. Dolgozhatunk bármilyen eszközzel, az egészet egyetlen dolog tartja: a kapcsolat kettőnk között.

A biztonságot a korábbi és aktuális szakmai képzéseim, a zavartalan és tiszta figyelmet pedig a többéves saját egyéni- és csoportos mélyönismereti utam adja.  Az én történetem is folyamatosan zajlik, és erről a helyről tudok melletted lenni a te utadon. 

Az önismereti utam lényeges pontjai:

• kb. 1000 óra különböző testorientált önismereti csoportokban (bodywork, ICD,  születéscsoportok, belső-gyermek csoportok, határhúzás csoportok stb.),
• 7 éve tartó saját egyéni terápiás folyamat, köztük coaching, verbális terápia integrál tanácsadó mellett, valamint ICD testorientált terápia,
• 70 óra családállításban való részvétel,
• 50 óra pszichodrámán való részvétel,
• és egyéb önismereti folyamatokban való részvétel, köztük például 10 napos vipassana meditáció, és tranpszerszonális típusú elvonulások.

A jelenlegi és lezárt szakmai képzéseim sajátélmény részei szintén jelentősen hozzájárultak az önismeretem mélyüléséhez, közöttük a legfontosabbak:

• Integrative Core Dynamics (ICD), testorientált terapeuta képzés (2025-2029)
• Integrál Akadémia, integrál pszichológia képzés, integrál tanácsadó (2023-2026)
• Kun Szilvi Integrál Csoportvezető képzés, önismereti csoportvezetés (2024-2025)
• Gánti Bence Integrál Csoportvezető I-II. képzés (2025-2027)
• CoachAkadémia, Business és Life Coach képzés (2019)

A lelki segítői munkám karaktere három különböző terület szakmai tapasztalatából áll össze.

Egyéni és csoportos segítői folyamatokat 2019 óta tartok, amelynek keretében kezdetben egyéni business coachingot tartottam vezetők számára és teamcoachingot csapatok számára. Az integrál tanácsadói képzettségemtől kezdődően a segítő beszélgetések integrál szemlélettel, valamint képződő ICD terapeutaként testorientált eszköztárral bővülnek ki. Eddig körülbelül 300 órányi lelki segítői folyamatot kísértem.

2025 óta integrál önismereti csoportvezetőként rendszeresen támogatom különböző önismereti csoportok megvalósulását, többek között Kun Szilvi képzett, aktív segítőjeként (pl. születéscsoportok, határhúzás csoportok, düh csoportok). Eddig több tucat önismereti csoportnapon vettem részt szakmai segítői minőségben. A saját csoportok szervezése jelenleg szünetel.

Trénerként és oktatóként, több mint 2500 órányi tréninget tartottam már, 1200-nál is több résztvevő számára hard és soft területeken egyaránt az elmúlt 15 évben. (Például: kommunikációs, visszajelzés adási és problémamegoldó készségek fejlesztése, a csapatok együttműködésének javítása, a vezetői kompetenciák és az érzelmi intelligencia fejlesztése, projektmenedzsment, prezentációtechnika és előadástechnika, változáskezelés gyakorlata).

Vállalati folyamatfejlesztési projektek vezetése és/vagy kivitelezése 15 éven át, több mint 50 vállalat esetében (tanácsadóként és beosztott munkatársként is), és jelenleg is évente több tucat Működés- és Folyamatfejlesztő Menedzsert képzek ki a saját képzéseim keretében (OPEX).