Dr. Kovács Márta Blanka

Több mint 30 éve tevékenykedem a segítői szakmában: dolgoztam kórházi körülmények között itthon és Németországban 16 évet, pszichoszomatikus magánkórházakban, tanultam pszichodrámát, kognitív viselkedésterápiát és pszichoanalízist.  Life-, business- és karriercoach, mediátor, természetgyógyász, igazságügyi orvosszakértő, életmódorvos és önismereti terapeuta végzettségem is van.

A tanultak alapján kialakult egy személyes megközelítésmódom, mellyel látványos eredményeket érek el: a szabad asszociáció módszerét alkalmazom, mely minden elakadás típusra a tudattalan elméből előhívja a berögzült mintákat. 

A megszerzett tudásom és a tapasztalatomat mindig olyan kombinációban használom a beszélgetésünk során, amellyel garantálni tudom, hogy megtaláljuk a probléma gyökerét és közösen felhozzuk a megoldási szakaszba.

A pozitív pszichológia elemeit és az általam kidolgozott módszert együttesen alkalmazom, és segítségükkel a különböző élethelyzeti elakadásokat a tudattalanból tudatos szintre emeljük.

Célzott gyakorlatokkal segítelek abban, hogy a tudattalan szintjén lévő blokkok oldásával képes legyél a gondolkodásod, az érzelmeid, a viselkedésed és a hozzáállásod változtatására. Ez abban segít, hogy más szemszögből láss korábbi elakadásokat.

A módszerem segítségével a páciensek kivétel nélkül jelentős javulásról számoltak be és volt olyan is, aki a gyógyszereit csökkenthette vagy el is hagyhatta.

A hozzám fordulókat abban támogatom a 30 éves tapasztalatommal, hogy elsajátítsák a pozitív szemléletmódot, a problémájukat több szemszögből is vizsgálják, mindig a megoldásra fókuszáljanak és megtalálják a számukra legoptimálisabb megoldást.

• Változni vagy változtatni szeretnél, de nem tudod hogyan indulj el,
• Önismeret mélyítése, reális ÉnKép és TestKép kialakítása,
• Önszeretet, önbecsülés, önértékelés erősítése,
• Életvezetési elakadások felszámolása,
• Önbizalomhiány megszüntetése,
• Vállalkozói magabiztosság fejlesztése,
• Vezetői hatékonyság növelése,
• Üzleti kihívások hatékony kezelése, 
• Reziliencia (lelki ellenállóképesség) fejlesztése,
• Célok meghatározása, lépéseinek megtervezése,
• Motiváció kialakítása egy adott cél érdekében,
• Testreszabott szakma, hivatás, karrier megtalálása,
• Határok kijelölése, nemet mondás képessége,
• Ismétlődő negatív mintázatok feltárása és megértése,
• Gyermekkori tévhiedelmek felszámolása és átírása,
• Belső és rejtett erőforrások megtalálása és használata,
• Testi, lelki, mentális jóllét kialakítása,
• Kiégés megelőzése, egyénre szabott stratégiák kialakítása,
• Szorongás és félelmek leküzdése, kezelése,
• Stressztűrőképesség javítása, stresszcsökkentési stratégiák kialakítása,
• A befelé figyelés, a tudatos jelenlét megtanulása,
  
• Személyre szabott megvalósítási terv kidolgozása és mentorálás,
• Hátráltató viselkedési minták átírása,
• Imposztor szindróma és önszabotázs okainak felszámolása,
• Nárcisztikus kapcsolatból kilépő akciótervének személyre szabása, 
• Alvászavarok, pánik és depresszió önsegítő módszereinek oktatása,
• Tartós párkapcsolati problémák feltárása és megoldási stratégiái,
• Munkahelyi zaklatás, mobbing és bossing helyzetből kilépés módszerei,
• Csoportos tréningek a fent felsorolt bármelyik témában, igény szerint,
• Életmódorvosi tanácsadás, orvosi leletek áttekintése után,
• A túlsúly lelki hátterének és okainak feltárása, tartós fogyás elérése.

Kb. 20 évvel ezelőtt kezdtem saját önismereti utamat: kognitív viselkedésterápiát tanultam és pszichoanalítikus terápiába jártam, valamint 250 órás pszichodráma sajátélmény csoportban is részt vettem. 

Az én életemben a saját kríziseim hozták meg a mély felismeréseket. 25 éven keresztül  nárcisztikus kapcsolatban éltem, a kapcsolat befejezése után az önismeretem mélyült, erősségeim bővítettem, megtanultam rendszerben gondolkodni, strukturálni a napjaim,  határokat húzni és nemet mondani, a lelki ellenállóképességem erősödött, magabiztosabbá váltam. Kiléptem a mérgező kapcsolataimból.

Konfliktus-és stresszkezelést tanultam, majd elkezdtem egyéni konzultációkat és csoportokat vezetni különböző életvezetési témákban.

Személyre szabott életterveket és stratégiákat dolgozom ki a hozzám segítségért fordulóknak, a tudattalan elmében elrejtett erősségeket felszínre hozom. Együtt dolgozunk a célok eléréséig, míg egyénenként változó, de konkrét eszközök állnak rendelkezésre a mindennapok stresszhelyzeteinek a csökkentésére. Nincs általános szabály, ha valaki motivált a változásban, az képes változtatni és tenni érte.

22 éves klinikai tapasztalatot szereztem magyar és németországi pszichiátriai és pszichoszomatikus kórházakban. Kognitív magatartásterápia, pszichoanalízis, pszichodráma képzéseket végeztem. Önismereti terapeuta végzettségem van. Egyéni és csoportos tréningeket több mint 20 éve vezetek.

Life-, business-és karriercoach, valamint mediátor képzésekkel bővítettem a tudásom  a pozitív pszichológia és konfliktuskezelés területén.

Orvos, természetgyógyász és coach végzettségemmel holisztikus szemlélettel segítek oldani a hátráltató, tudattalanban rekedt berögződéseket a szabad asszociáció módszerével, feltárom a különböző élethelyzetek problémáit, mely ezáltal tudatos szinten felismerésre kerülnek és ilymódon könnyebben lehet dolgozni velük.