Bodó Krisztina

Szeretettel Köszöntelek!

Bodó Krisztina, mentálhigiénés segítő szakember és integrál szemléletű, önismereti mentor vagyok. Valójában kísérő, ha Te is úgy akarod. Kísérlek a belső utazásod során, miközben együtt tárjuk fel a benned rejlő lehetőségeket, a válaszokat a kérdéseidre, problémáidra. 

Az Integrál Akadémián 2017-ben végeztem. A Károli Gáspár Református Egyetem Pszichológiai Intézetének, mentálhigiénés segítő szakember szakirányú képzésén 2020. júniusában tettem sikeres záróvizsgát. Eredeti szakmámat illetően idegenforgalmi szakközgazdász vagyok. 24 évet töltöttem az idegenforgalomban, külföldi utazások szervezésével, ebből 18 évig a saját utazási irodámat vezettem. 2018-ban váltottam és tértem át a segítői tevékenységemhez, melyet azóta is főállásban folytatok, szívvel-lélekkel. 

Rendszeresen járok szakmai konzultációkra, szupervízióra, ahol magas szintű segítséget kapok a munkámhoz. Folyamatosan fejlesztem, képezem magam, hogy minél több eszköz legyen a kezemben az elkötelezett kíséréshez. 2025. tavasszal szupervizorként végeztem, Kovács-Napier Rozália 1 éves képzésén. Tanultam többek között Dr. Daubner Bélától, Singer Magdolnától, Sarungi Emőkétől, és Bedő Nórától. 

Spirituális utam 2009. óta járom, a jóga és a buddhizmus hagyományában. Rendszeresen veszek részt meditációs elvonulásokon. Jógaoktatóként is tevékenykedek, jóga és meditációs táborokat vezetek.

Ha szeretnéd erősíteni a mentális és lelki jóllétedet, elmélyíteni az önismeretedet, vagy tudatosabban haladni az önfejlesztés útján, biztonságos és elfogadó térben kísérlek. Támogatást nyújtok stresszkezelésben, szorongás, félelmek és korlátozó hiedelmek oldásában, valamint a tudatos jelenlét és testtudatosság fejlesztésében.

Dolgozhatunk dühkezelésen, és a határtartáson, ha nehéz nemet mondanod. Ha úgy érzed, elakadtál, megrekedtél az életedben, örömmel kísérlek a saját megoldásod felé. Segíthetek Neked, ha az önbizalom, önbecsülés és önelfogadás erősítése a célod, illetve a rossz szokások és negatív minták átalakításán dolgoznál.

Segítek Neked akkor is, ha a munka–magánélet egyensúlyának megteremtésében, bizonyos élethelyzetek megoldásában vagy éppen. 

Az életközépi válság, identitásválság nehézsége gyakori a 40-50 éves korosztály számára. Saját tapasztalatommal kísérhetlek ebben is.

Számíthatsz rám akkor is, ha a belső-gyermek sebeidet gyógyítanád és / vagy a függőséged megértésében fejlődnél, változnál szívesen. 

Fordulhatsz hozzám párkapcsolati problémákkal, családi és kötődési minták feldolgozásával, átdolgozásával, valamint válás,  vagy a férfi–női minőség egyensúlyának kérdéseivel. Támogatlak az életfeladat és küldetés, célok és motiváció megtalálásában, a belső erőforrások feltárásában, valamint spirituális elakadások esetén is.

A gyászfeldolgozás pedig az egyik kiemelt terület, amiben melletted lehetek. 

Amit kínálok, az segítő beszélgetés, egy ítélkezés mentes, empátiával átitatott, elfogadó és megtartó térben, ahol Önmagad lehetsz.

Hitvallásom, hogy segíteni akkor tudok hitelesen, ha a saját nehézségeimmel szembenéztem és átdolgoztam azokat. 2015. januárjában ültem be először egyéni terápiára, ahol eddig több, mint 320 órát töltöttem el, és még nincs vége. Segítőként elengedhetetlen a saját önismereti munka. 

Az egyéni terápia mellett közel 400 óra, csoportos módszerekkel, (bodywork, pszichodráma, családállítás) van a hátam mögött. Megéltem hullámvölgyeket és hegyeket, komplett személyiségváltozáson mentem át. Főbb témáim között szerepelt a párkapcsolati elakadásom, és a "Nem vagyok elég jó" belső hangom. Ma már boldog párkapcsolatban élek, és elhiszem magamról, hogy szerethető vagyok úgy, ahogy vagyok. A terápiás munkának köszönhetem, hogy 2018-ban meg tudtam lépni a karrier váltást, eladni az utazási irodámat és teljes vállszélességgel beleállni a segítői hivatásomba. 

Úgy gondolom, hogy az önismereti út a bátrak útja. Könnyebb a szőnyeg alá söpörni a nehézségeket. Fel kell ismerni, hogy attól még nem tűnnek el. Saját tapasztalatom, hogy megéri a befektetett időt, energiát az önismeret. Hosszútávon megtérül, mert boldog, kiteljesedett élet vár. Ez egy nehéz folyamat volt az életemben. Semmihez sem fogható érzés, amikor a változás tartóssá válik, szinte észrevétlenül beépül és aszerint kezdtem el működni, élni, ÉLNI. A szó minden értelmében. 

2018 -ban kezdtem dolgozni, főállásban, mint integrál tanácsadó, később már mint mentálhigiénés szakember, építettem tovább a magánpraxisom. Ez idő alatt nagyon sok ember jött hozzám segítségért, bízva a változásban és elszántan lépve az önismeret rögös útjára. Örömmel tölt el, hogy kísérhettem őket és láthattam a változást, az átalakulást mindannyiuknál. Hálás vagyok minden egyes beszélgetésért, a bizalomért, és a kölcsönös fejlődésért. Ahogy Rogers is mondja, a kapcsolat az, ami gyógyít. Ha valamiben elakadtam egy kliensemmel, azt vittem/viszem szupervízióba, egyéni terápiára. Hálás vagyok nekik, amiért rámutatnak (még ha tudattalanul is) a saját hiányosságaimra, melyet átdolgozhatok magamban és visszaülve a segítői fotelbe, jobb, hitelesebb kísérőjük lehetek.  

A beszélgetős technikák mellett használok relaxációs, belső képi módszereket, melyekkel a mélyen meghúzódó, tudattalan tartalmakat írhatjuk át. Ez tartós változást eredményez. Tapasztalatom az, hogy nem minden fejben dől el. A jóga nyújtotta lehetőségeket is alkalmazom, ha erre nyitott vagy.