Bašternáková Monika

Egyéni és csoportos önismereti folyamatokban kísérem a hozzám fordulókat. Számomra az önismeret az önmagunkkal való őszinte találkozás művészete, és egyben táplálék a léleknek. Támogatlak, hogy az is láthatóvá és tudatosá váljon, amit önmagadban még nehezen érzékelsz vagy látsz – a jelenlétemmel, az empátiámmal, az odaadásommal és a lelkünk kapcsolódásával.

A témádat testi, érzelmi, gondolati, kapcsolati és spirituális összefüggéseiben szemlélem. Folyamatosan tanulok és dolgozom önmagamon. Közel állnak hozzám a transzperszonális témák, a misztikum és az emberi tapasztalás nehezebben megfogható rétegei. Különösen érdekel a prenatális időszak későbbi életünkre gyakorolt hatása.

Életem egyik meghatározó témája az őszinteség. Fontos számomra az a fajta találkozás, amelyben egyre kevésbé kell szerepeket játszanunk, és egyre inkább jelen lehetünk azzal, akik valójában vagyunk. Arra vágyom, hogy egyre több ember tudjon örömben, szeretetben, kölcsönös tiszteletben és valódi kapcsolódásban élni.

Fontos számomra az integrál szemlélet terjesztése Szlovákiában és egy olyan közösség formálása, ahol mélyebben, őszintébben és emberibben kapcsolódhatunk egymáshoz.

 Hiszek abban, hogy azok a helyzetek, amelyekkel életünk során találkozunk, lehetőségek a tanulásra és a fejlődésre. Ezért nyitottan fogadom azt, amivel érkezel. 

 Témák:  önismeret, önbizalom, önbecsülés és önelfogadás; szorongás, félelmek, stressz és belső feszültségek; elakadások és nehéz élethelyzetek; határok, megfelelési kényszer és önkorlátozó hiedelmek; egyedüllét; múltbeli sérülések és traumatikus tapasztalatok; transzperszonális, spirituális és egzisztenciális kérdések.

Szívvel

Ezekkel a témákkal kereshetsz:

önismeret, önbizalom, önbecsülés és önelfogadás;

szorongás, félelmek, stressz és belső feszültségek;

elakadások és nehéz élethelyzetek;

kapcsolati és párkapcsolati minták;

határok, megfelelési kényszer és önkorlátozó hiedelmek;

veszteség, szakítás, egyedüllét és életfordulók;

múltbeli sérülések és traumatikus tapasztalatok;

érzelmek felismerése, megélése és kifejezése;

nőiesség, férfiasság és önmagunkhoz való kapcsolódás;

transzperszonális, spirituális és egzisztenciális kérdések.

Az önismereti utam körülbelül 15 évvel ezelőtt, egy erős halálfélelemmel járó krízissel kezdődött. Ez indított el abba az irányba, hogy változtatnom kell. Pszichológushoz jártam, spirituális segítséget kerestem, munkahelyet váltottam, olvasni, tanulni kezdtem.

Egyre jobban foglalkoztatott a nőiség, a párkapcsolatok és az, hogy miért ismétlődnek bizonyos minták az életünkben. Egy újabb sikertelen kapcsolatom után már nemcsak azt szerettem volna megérteni, mi történik velem, hanem azt is, én hogyan működöm mindebben. Ez vezetett el az Integrál Akadémia hároméves integrál pszichológia képzésére.

Az elméleti tanulmányok mellett az önismereti utam része volt 60 óra pszichodráma, 60 óra családállítás, 60 óra bodywork, további 200 óra bodywork önismereti csoport, 100 óra táncterápia, 10 napos csendes elvonulás, valamint közel 5 év egyéni önismereti terápia.

Ma az önismeret számomra nem azt jelenti, hogy egyszer „készen leszek”, vagy hogy megtaláljam, mi a baj velem. Sokkal inkább azt, hogy egyre őszintébben lássam, hogyan működöm: mit érzek, mire vágyom, mitől félek, hogyan kapcsolódom, milyen mintákat ismétlek, és mikor van lehetőségem másképp választani.

Számomra az önismeret egy folyamatos út önmagam felé – egyre nagyobb tudatossággal és szabadsággal és minden pillanatban. 

Integrál tanácsadóként, coachként és önismereti csoportvezetőként egyéni és csoportos önismereti folyamatokat kísérek.

Az Integrál Akadémia hároméves integrál pszichológia képzésén szereztem integrál tanácsadói képesítést. Tanulmányaim során a pszichológia főbb irányzatai mellett az integrál szemlélet, a transzperszonális pszichológia és a spirituális hagyományok megközelítéseivel is foglalkoztam.

Csoportvezetői képzettségemet Gánti Bence integrál csoportvezetői képzésein szereztem és fejlesztem tovább. Munkám során többek között énrészmunkát, kapcsolattisztázást, NLP- és KIP-elemeket, valamint test- és élményalapú önismereti gyakorlatokat alkalmazok. Képzéseim között szerepel a Power Coaching, valamint csoportdinamikai, düh- és indulatkezelési, áttétel–viszontáttétel és trauma témájú továbbképzés is.

Rendszeresen vezetek integrál szemléletű önismereti köröket és csoportokat, valamint egyéni önismereti kíséréseket.

Munkámban nem kész válaszokat szeretnék adni, hanem olyan biztonságos teret teremteni, ahol több nézőpontból ráláthatsz saját működésedre, felismerheted az összefüggéseket, és megtalálhatod a saját válaszaidat.