Toleranciaablak tágítása – 8 alkalmas intenzív testorientált műhely

Toleranciaablak tágítása - Újítás, gyakorlás és megújulás.

A második fázis a személyes, testorientált és kapcsolati munka tere. Az első szakaszban azonosított vágyak és újítási irányok most a gyakorlatban kapnak teret. Itt már nemcsak beszélünk a változásról, hanem átéljük azt: testben, érzelmekben, kapcsolatokban.

Modern idegtudományi kutatások és kapcsolati pszichológiai irányzatok szerint a toleranciaablak tágítása az új tapasztalatok beengedésén és integrálásán keresztül történik. Ahhoz, hogy a megújulás valóban megtörténjen, az új viselkedéseket, mozgásokat, érzelmi állapotokat és kapcsolati reakciókat nemcsak megérteni, hanem átélni, gyakorolni és megtartani kell. Ez a folyamat gyakran vált ki feszültséget, izgalmat vagy visszahúzódást. Ezekkel a reakciókkal dolgozunk testorientált módon, hogy az idegrendszer megtapasztalhassa: biztonságban vagyunk, miközben új érzelmi spektrumokba lépünk.

Kiknek ajánlott ?

• Azoknak, akik az első fázis tapasztalataiból kiindulva szeretnék elmélyíteni a megújulást, és ehhez strukturált, testorientált támogatást keresnek.

• Akik készek arra, hogy új viselkedéseket, kapcsolatokat vagy szerepeket próbáljanak ki, de ezek megélésében visszatartja őket a feszültség, szégyen vagy a hibázástól való félelem.

• Akik szeretnék élő, megtapasztalt élményé formálni azt, amiről már tudnak: nagyobb szabadságot, mélyebb kapcsolódást, alkotó energiákat, új életirányokat.

• Akik kíváncsiak rá, hogyan változik meg a testük, az érzelmeik és a kapcsolataik akkor, amikor tudatosan tágítják toleranciaablakukat.

Hogyan dolgozunk?

Ez a szakasz nyolc, kéthetente megtartott személyes alkalomból áll. A résztvevők a két találkozó között továbbra is munkalapokat vezetnek, de a hangsúly a csoportban átélt, testorientált gyakorlatokon lesz, annak fókuszált gyakorlásán. Az alkalmak rövid testhangolódással kezdődnek, majd szomatikus megosztás és feldolgozás következik.

A csoportban:

• testhelyzetekkel, mozgásokkal, légzéssel és érintéssel kísérletezünk, hogy megérezzük, milyen új testi élmények támogatják a megújulást;

• kapcsolati és érzelmi gyakorlatokkal dolgozunk – hogyan lehet biztonságban kifejezni magunkat, kezdeményezni, kérni vagy éppen nemet mondani;

• tudatosítjuk, milyen történeteket, hiedelmeket hordozunk magunkról és a világról, és hogyan változnak meg ezek az új tapasztalatok nyomán;

• fejlesztjük a belső erőforrásokat, amelyek lehetővé teszik, hogy a változás, a bizonytalanság és az újdonság ne túlterhelő élményként, hanem izgalmas tanulási lehetőségként jelenjen meg.

A cél az, hogy a résztvevők ne csak megértsék, hanem tudatosan átélhessék a megújulást. A folyamat végére a toleranciaablak tágításának eredményeként a mindennapi élet több elevenséggel, rugalmasabb döntésekkel és mélyebb kapcsolódással töltődik meg.

Esemény részletei:

📅 2026. november 25. – 2027. március 17.

🕓 Kéthetente szerdánként, 16:00–20:00

📍 1025 Budapest, Kavics utca

👥 maximum 6 fő

💳 30 000 forint /alkalmanként, 200 000 forint/nyolc alkalom egyben fizetve

💬 A regisztrációt egy 30 perces online beszélgetés követi, ahol felteheted kérdéseid.

💡 A műhely önállóan is látogatható, ugyanakkor az első szakasszal - Toleranciablak felfedezése - együtt egy egymásra épülő, 14 alkalmas folyamat részét képezi. A két szakaszra együtt jelentkezők kedvezményes részvételi díjban részesülnek: 266 000 forint / két műhely