Tavasz. Idebent. // Nyitás és zárás – a belső ritmusodra hangolva
6 alkalmas szomatikus (testfókuszú) női önismereti csoport - a Gendlin-féle fókuszolás, a pszichodinamikus mozgás- és táncterápia és az Integral Core Dynamics módszereivel
Lehet, hogy veled is előfordul, hogy…
halogatsz, és ez frusztrál.
igent mondasz, miközben legszívesebben belül megállnál vagy visszahúzódnál.
bocsánatot kérsz akkor is, amikor valójában nem lenne rá szükség.
néha nehéz pontosan érzékelni, hol van a határod.
a tested jelzései elvesznek a mindennapok zajában, és eltávolodsz önmagadtól.
vágysz a változásra, de belülről, a saját igényeid és ritmusod mentén - küzdelmek nélkül.
A tavasz a nyílás időszaka — de nem kötelező gyorsulás.
Az az évszak, ami — ha figyelmet szentelsz neki — megmutatja: vannak pillanatok, amikor készen állunk a nyitásra, és van, amikor a zárás az, ami megtart.
A nyitás nem csak belső kérdés.
Fontos, hogy mindez nem csupán belső kérdés. Nőként folyamatosan hat ránk a társadalmi közeg, a kimondott vagy kimondatlan elvárások és szerepek, amelyek befolyásolják a döntéseinket, a határaink meghúzását és azt is, mennyire tudjuk azokat megtartani.
Előfordul, hogy régi nehéz tapasztalataink „átírják” a jelenben megélt biztonságot, és óvatossá tesznek akkor is, amikor már van tér a kapcsolódásra. De az is megtörténhet, hogy egy adott helyzet vagy kapcsolat valóban nem biztonságos.A kérdés sokszor az: hogyan tudjuk megkülönböztetni a kettőt? Milyen jelzéseket ad a test, milyen idegrendszeri folyamatok zajlanak bennünk, és hogyan reagálunk arra, hogy kik vesznek körül, milyen a tér, mennyi a megtartás, mennyi a valódi biztonság?
A nyitás és a visszahúzódás gyakran nem pusztán döntés, hanem egy finom testi válasz minderre. És ennek a válasznak a nyelve tanulható.Mit adhat egy női csoport? A csoport nem helyettesíti a terápiát, hanem egy testorientált önismereti tér, ahol teret adunk annak, hogy ezekre a rétegekre finoman ránézzünk, és felfedezd, hogyan kapcsolódsz önmagadhoz, a testedhez és másokhoz.
A női csoport megtartó ereje abban rejlik, hogy lassan, kapcsolódva lehet jelen lenni: egy olyan közegben, ahol nem kell mindent egyedül vinni, és ahol a közös, elmélyült figyelem teret ad annak, hogy a tested jelzései is időt kaphassanak.
Miért lehet a szomatikus (testfókuszú) megközelítés a kulcs?
Minden tapasztalatunk – érzelmi élmények, kapcsolati minták és megküzdési stratégiák – a testben és idegrendszerben rögzült mintázatokban él tovább, sokszor tudattalanul befolyásolva a jelenünket. A pszichodinamikus mozgás- és táncterápia, a fókuszolás és az ICD élményszintű gyakorlatai lehetőséget adnak, hogy valóban biztonságosan és tudatosan kapcsolódj ezekhez a testben őrzött mintázatokhoz.
A tested jelzései és belső bölcsessége segítenek ráhangolódni a saját ritmusodra, igényeidre és határaidra – és érzékelni, mikor van ideje a nyitásnak, mikor a visszahúzódásnak.
Ezek a szomatikus módszerek közvetlen hozzáférést adhatnak nehezen kifejezhető érzéseidhez, elfeledett élményeidhez és rejtett kapcsolati mintáidhoz, így a változás átélhető, belülről irányítható tapasztalattá válhat.
Mit adhat neked ez a 6 alkalom?
Lehetőséget teremtünk arra, hogy: -ránézz a kinyílással és visszahúzódással kapcsolatos belső mintáidra, - elkezd mélyebben megismerni, hogyan kapcsolódsz önmagadhoz és másokhoz, - megérezd, mi vezethet halogatáshoz vagy túlvállaláshoz, újra rátalálj az erőforrásaidra, - elkezdj jobban bízni a belső értékítéletedben, - megtapasztald: nem egyedül kell végigmenned ezen az úton. - és újra meg újra átéld, mekkora támaszt adhat a tested ebben a folyamatban.
A csoport vezetői: Rajnoha Szilvia – testorientált terápiás szakember, fókusztréner, fókuszolás-orientált terapeuta, pszichodinamikus mozgás- és táncterapeuta Ötvös Veronika – pszichológus, testorientált terápiás szakember, fókusztréner, fókuszolás-orientált terapeuta
Helyszín Széll Kálmán tér – Nada Yoga
Időpontok(kéthetente csütörtökönként) Március 26. · Április 9. · Április 23. · Május 7. · Május 21. · Június 4. 18:00–21:00
Részvételi díj Early Bird (2026. február 28-ig): 16.000 Ft / alkalom Normál díj: 19.000 Ft / alkalomAz első alkalom nyitott, ezután zárt csoportként folytatjuk, és a teljes folyamatra való elköteleződést kérünk.A jelentkezésed az első alkalom díjának befizetésével válik érvényessé. Lemondás esetén a fenti előleg visszatérítésére nincs lehetőség.
Betöltés...
