Öröm és játékosság átélése – 8 alkalmas intenzív testorientált műhely

Öröm és játékosság átélése8 alkalmas személyes, intenzív testorientált csoportfolyamat

Az öröm felismerése és tudatos keresése fontos lépés az önismereti munkában, ugyanakkor sokan azt tapasztalják, hogy a pozitív élmények megélése továbbra is korlátozott marad hiába próbálkoznak. Bár megjelenik a kíváncsiság, a játékosság, a kapcsolódás vagy az öröm lehetősége, ezek az élmények gyakran rövid ideig maradnak hozzáférhetőek, vagy feszültséget, bizonytalanságot, szégyent és visszahúzódást aktiválnak.

A trauma-, kötődés- és idegtudományi kutatások szerint a pozitív érzelmek átélésének képessége szorosan összefügg az idegrendszeri szabályozásunkkal, a korai kapcsolati tapasztalatainkkal és azokkal a szomatikus mintázatokkal, melyek az évek során a biztonság, a kapcsolódás és az önkifejezés szolgálatába vagy éppen korlátozására szerveződtek.

A játék és az öröm nehezen fér össze a hiperéberséggel, a tartós testi feszültséggel, a kritikától vagy elutasítástól való félelemmel, valamint azokkal a korlátozó hiedelmekkel, amik a spontaneitást, a könnyedséget vagy a hibázás lehetőségét veszélyesként értelmezik.

Ez a műhely azok számára készült, akik szeretnék mélyebben megérteni és közvetlen tapasztalaton keresztül fejleszteni az öröm, a játékosság és a pozitív érzelmek átélésének képességét.

Különösen hasznos lehet azok számára,

• akik nehezen tudnak felszabadultan jelen lenni örömteli helyzetekben;

• akik számára a pozitív érzelmek túl intenzívnek, bizonytalannak vagy idegennek tűnnek;

• akik hajlamosak visszafogni önmagukat kapcsolatokban vagy közösségi helyzetekben;

• akik gyakran érzik magukat kívülállónak társas helyzetekben;

• akik szeretnék növelni spontaneitásukat, játékosságukat és kapcsolódási kapacitásukat;

• akik szeretnék mélyebben megérteni azokat a testi és kapcsolati mintázatokat, amelyek korlátozzák az öröm megélését.

***

Hogyan dolgozunk?

A műhely középpontjában a saját tapasztalat áll.

A résztvevők a két találkozó közötti időszakban munkalapok segítségével figyelik meg saját élményeiket, kapcsolati helyzeteiket és az öröm, játékosság vagy pozitív érzelmek megjelenéséhez kapcsolódó tapasztalataikat. Ezek a megfigyelések képezik a közös munka alapját.

Az alkalmak testorientált ráhangolódással indulnak, majd szomatikus megosztó és feldolgozó körrel folytatódnak. A folyamat során figyelmet fordítunk arra, hogyan jelennek meg az örömhöz és játékossághoz kapcsolódó élmények a testben, milyen testi mintázatok támogatják vagy korlátozzák ezeket, valamint hogyan alakíthatók ki új tapasztalatok biztonságos keretek között.

A közös munka során dolgozunk az öröm és játékosság megélését korlátozó testi reakciókkal, kapcsolati mintázatokkal és hiedelmekkel, miközben fokozatosan fejlesztjük azokat az erőforrásokat, amelyek támogatják a pozitív érzelmek mélyebb és stabilabb átélését.

A folyamatot testorientált gyakorlatok, mozgásos kísérletek, szomatikus erőforrásfejlesztés, valamint kisebb páros és csoportos feladatok támogatják. A hangsúly a tudatosításon, az erőforrások fejlesztésén és az új tapasztalatok mindennapi életbe történő integrálásán van.

A folyamat fókuszai:

• az öröm és játékosság testi feltételeinek feltárása;

• a pozitív érzelmeket korlátozó mintázatok felismerése;

• szomatikus erőforrások fejlesztése;

• a spontaneitás és önkifejezés támogatása;

• kapcsolati és társas helyzetekben megjelenő játékosság fejlesztése;

• új pozitív tapasztalatok kialakítása és integrálása.

***

Esemény részletei:

📅 2026. szeptember 23. – 2027. január 6.

🕓 Kéthetente szerdánként, 16:00–20:00

📍 1025 Budapest, Kavics utca

👥 maximum 6 fő

💳 30 000 forint /alkalmanként, 200 000 forint/nyolc alkalom egyben fizetve

💬 A regisztrációt egy 30 perces online beszélgetés követi, ahol felteheted kérdéseid.

💡 A műhely önállóan is látogatható, ugyanakkor az első szakasszal - Öröm és játékosság fokozása - együtt egy egymásra épülő, 14 alkalmas folyamat részét képezi. A két szakaszra együtt jelentkezők kedvezményes részvételi díjban részesülnek: 266 000 forint / két műhely